Qi Gong ist eine uralte chinesische Bewegungskunst und eine Hauptsäule der traditionellen chinesischen Medizin. Qi bedeutet soviel wie Lebensenergie, Bioenergie und meint jede Art von

Energie die dem Lebendigen innewohnt. Gong bedeutet soviel wie Arbeit. Qi Gong Übungen sind also Übungen, mit denen wir an unserer Lebensenergie arbeiten, sie aktivieren und pflegen.

Körperhaltungen regen den Qi-Fluss und die Atmung an. Achtsamkeit und Vorstellungskraft fördern die Körperwahrnehmung und die innere Ruhe. Heute ist Qi-Gong zu einer anerkannten Methode in Prävention und Therapie geworden.

Bewegung, Zentrierung und Entspannung sind die Grundpfeiler von Qi-Gong. Harmonisierung der Körperenergie durch die langsamen fließenden Bewegungen, die im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden.

Es gibt QiGong Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Des weiteren kann man unterscheiden in Übungen, die eher allgemein vitalisierend wirken oder speziell in den energetischen Kreislauf eingreifen.

¬ Körper (Koordination & Ökonomie von Haltung und Bewegung im Qifluss)

¬ Atmung (Kraftentwicklung, Tiefe, Natürlichkeit)

¬ Aufmerksamkeit (in Schärfe/Weichheit, Weite /Versenkung, Wachheit,

   Stille/Bewegung, Vordergrund/ Hintergrund)